鍼灸治療には、免疫細胞の増加・活性化に作用する効果があり、冬の免疫力アップに役立つ可能性があります。また、鍼灸には次のような効果も期待できます。
- 冷えの解消と体温調整
- 血液循環の改善
- 内臓の働きを調節する自律神経の調整
- 身体の恒常性維持機能の向上
鍼灸の刺激によって血管を拡げる化学物質が放出され、血液の通り道が拡張することで、細胞に十分なエネルギーや酸素が供給されます。
鍼灸による体質改善の効果が出始めるまでには、症状や施術頻度によって異なりますが、3ヶ月から6ヶ月が目安です。鍼灸の施術による効果が持続する期間の目安は、1週間から2週間程度です。
鍼灸を受ける際は、アルコール消毒でかゆみがでる場合や内出血が出る場合など、デメリットも考慮する必要があります。また、ウイルスや細菌などによる感染症で発熱した時、ケガや骨折など急を要する外傷、生命に危険を及ぼすおそれのある重症化した病気等の場合は医療機関の治療を受けてください。
冬の寒さや乾燥によって、体調を崩しやすくなる時期に免疫力を高める方法として、鍼灸治療が有効とされています。特に、鍼灸は体のエネルギーの流れ（「気」）を整えることで免疫システムをサポートし、体が外部からのウイルスや感染症に対して強くなります。
鍼灸治療が免疫力アップに効果的な理由
- 自律神経の調整
鍼灸治療は交感神経と副交感神経のバランスを整えます。これによって体がリラックスし、免疫機能が改善されるため、感染症への抵抗力が高まります。 - 血行促進
鍼やお灸の刺激は血流を促進し、全身の温度を上げる効果があります。冬の寒さで冷えた体を温め、血液循環が良くなることで体の免疫細胞が効率的に働けるようになります。 - 体のエネルギーバランス（気血の流れ）改善
東洋医学では、「気血」の滞りが病気を引き起こす原因と考えられています。鍼灸で気血の流れを整えることで、体が本来持つ自然治癒力が向上し、免疫力が増すとされています。 - 消化機能の改善
冬場は消化器官が冷えやすく、栄養の吸収が低下しがちです。鍼灸治療は消化機能をサポートし、栄養の吸収を助けることで体を内側から強化します。 - ストレス軽減
ストレスは免疫力を低下させる要因の一つですが、鍼灸治療にはリラックス効果があるため、ストレス軽減に役立ちます。精神的な安定が保たれることで免疫系も強化されます。
冬の免疫力アップにおすすめのツボ
- 足三里（あしさんり）: 消化機能や免疫力を高めるツボで、膝の少し下、脛骨の外側に位置します。
- 合谷（ごうこく）: 手の甲にある万能のツボで、風邪予防やリラックスに役立ちます。
- 大椎（だいつい）: 首の付け根にあるツボで、体を温め、風邪の予防に効果的です。
自宅でできるお灸やマッサージ
家庭用のお灸も簡単にでき、冬のセルフケアとしておすすめです。また、温熱でリラックス効果もあり、リフレッシュにもなります。
